阴寒严重如何更好地备孕呢

阴寒严重的话，备孕先把身子暖过来最关键。

我之前备孕那会就是阴寒重，手脚从早凉到晚，来姨妈疼得直冒冷汗，后来慢慢调了大半年才怀上。每天早上我会煮姜枣茶——生姜带皮切薄片，加两颗去了核的红枣，煮十分钟，喝的时候温温的，别太烫。喝了差不多三个月，明显感觉手放进被子里能暖过来了。

晚上用艾叶泡脚也管用，我买的散装艾叶，抓一把煮十分钟，水要没过脚踝，泡到身上微微出汗就停——之前贪多泡了二十分钟，结果第二天腿软，后来改十五分钟刚好。

饮食上我戒了冰的，夏天再热也不吃冰西瓜，换成常温的，甚至把桃子苹果用温水泡一下再吃，不然吃了肚子咕咕叫。还有每天早上去小区晒后背，上午九点的太阳，晒十五分钟，后背暖暖的，中医说后背是督脉，晒了补阳气。

对了，别穿露腰的衣服，我之前爱穿短款T恤，后来改成穿高腰打底，哪怕夏天也穿个薄的，不然腰凉得慌。还有别久坐，上班坐一小时就起来走两步，倒杯水或者去厕所，不然下半身总凉飕飕的。

要是阴寒特别厉害，比如来姨妈疼得直打滚，还是要找中医看看——我之前就开了点温阳的中药，喝了一个月，配合日常调理，效果比自己瞎调好多。现在怀上快三个月了，想想之前的小习惯真没白坚持。