产后胀乳该如何有效缓解呢

产后胀乳可以通过让宝宝多吸吮、冷敷、按摩来有效缓解。

宝宝多吸吮能刺激乳汁分泌，让乳腺管通畅，还能增进亲子感情呢。我当时产后胀乳，宝宝多吃了几次，就感觉好多了。

冷敷也好用。用冷毛巾或者冷藏的土豆片敷在乳房上，每次15 20分钟，能减轻肿胀和疼痛。

按摩的话，先热敷乳房几分钟，然后用手指从乳房根部向乳头方向轻轻按摩，手法别太重。

穿着舒适、合适的哺乳内衣也很重要，别穿太紧的，不然会影响血液循环，加重胀乳。要是胀乳情况一直没改善，或者有发烧等症状，最好去看看医生。