坐月子期间吃啥能补气血

坐月子补气血可以吃红枣、红豆、动物肝脏、瘦肉、鱼类，也能喝乌鸡汤、五红汤这类汤品。

我坐月子的时候，婆婆每天都会煮红枣小米粥，还每周炖两次乌鸡汤，汤里加了枸杞和一点点黄芪。喝了一段时间，我气色恢复得挺快的。红枣每天吃几颗就好，甜甜的还温和。红豆可以煮成红豆汤，当点心喝也不错。动物肝脏像猪肝，一周吃一两次，补铁效果挺好的。瘦肉和鱼类富含蛋白质，和铁一起能更好帮着补气血。我还试过五红汤，把红枣、红豆、红皮花生、枸杞、红糖一起煮，喝完不光气血好了点，奶水也变多了些。不过汤别太油腻，不然容易堵奶或者消化不舒服哦。