产后焦虑症怎么治疗

产后焦虑症治疗方法不少。多跟家人交流是个好办法，像我之前，心里烦就跟老公说，他能耐心听我倾诉，帮我缓解不少。

还有就是得给自己找点事儿干。不能整天围着孩子转，比如看看书、听听音乐，我就喜欢在孩子睡觉的时候看会儿书，能放松心情。

适当运动也很重要。可以出去散散步，呼吸下新鲜空气。我产后身体恢复得差不多了，就每天傍晚出去走走，感觉精神状态好多了。

再有就是保证充足睡眠。孩子睡咱也赶紧睡，别熬夜，养足精神才能更好应对焦虑情绪。

别总自己憋着，多和其他宝妈交流交流，大家一起分享经验，互相打气，焦虑就慢慢没啦。