备孕能练呼吸瑜伽吗

备孕能练呼吸瑜伽。我自己备孕那会就跟着视频学过，主要练呼吸的那种，没觉得累反而挺放松。呼吸瑜伽不像普通瑜伽要压腿倒立，主要是调整呼吸节奏，比如用鼻子慢慢吸气鼓肚子，再用嘴轻轻吐气收肚子，这种动作特别温和。

我当时卵泡监测总说内膜薄，医生让别太紧张，我就每天早上起床前练10分钟呼吸瑜伽，慢慢发现自己没那么爱叹气了，以前总因为备孕焦虑失眠，后来居然能沾枕头就着。身边有个姐妹备孕一年没动静，后来报了个专门的备孕瑜伽班，也是重点教呼吸法，第三个月就怀上了，她说是呼吸让她整个人松弛下来，不像之前总绷着劲。

不过得注意别选动作太复杂的，什么下犬式高难度体式就算了，就挑专注呼吸的。我刚开始也跟着练过带点拉伸的，结果第二天腰有点酸，后来就只做纯呼吸的了。反正我觉得备孕练呼吸瑜伽挺好，至少心情能平和点，对怀孕应该是有帮助的。