备孕时吃的坚果有什么

备孕时吃的坚果有核桃

这玩意营养可丰富了，富含不饱和脂肪酸，对宝宝大脑发育好。我自己备孕那会就天天吃几个核桃，感觉还挺有用。还有松子，有不少维生素和矿物质，能增强免疫力。巴旦木也不错，能补充蛋白质，对身体好。吃的时候注意别吃太多，一天吃个 handful 左右就成，多了怕上火。