35岁备孕二胎如何调理

35岁备孕二胎得好好调理。我有个朋友就是35岁备二胎，可上心了。饮食上要多吃有营养的，像鸡蛋、牛奶、鱼虾，蔬菜水果也不能少，别吃太多辛辣油腻的东西。

生活习惯也得改改，不能熬夜，每天尽量早睡早起，保证充足的睡眠。还要适当运动，散散步、练练瑜伽都挺好，能增强体质。

心情也很重要，别太焦虑，压力太大对备孕不好。可以和家人朋友多聊聊天，放松放松。另外补充叶酸也别忘了，能预防胎儿神经管畸形。把这些做好，备孕二胎的成功率能提高不少。