信阳产后恢复怎么做

信阳产后恢复可以从饮食、运动和心理调节三方面做。

饮食上要营养均衡，多吃蛋白质高的食物像鸡蛋、牛奶，还有蔬菜水果，保证身体恢复的营养。我有个朋友产后喝鸡汤鱼汤，身体恢复得挺快。

运动方面，顺产的话产后一两天就能简单活动，比如在屋里走走。剖宫产等伤口恢复好再运动，可以做产后瑜伽、提肛运动，能让身材和盆底肌恢复。

心理上，家人要多关心宝妈，自己也要学会调节情绪。产后激素变化大，很容易心情不好，多和家人朋友聊聊天，释放压力。