备孕需吃哪些干果

备孕可以多吃核桃、红枣、腰果、南瓜子这些干果

我当时备孕那会，就老听我妈说，得多吃点坚果，说对身体好。核桃是最先开始吃的，我妈每天早上给我砸两个，说这东西对宝宝神经好，让我坚持吃。我其实不太喜欢吃坚果，但核桃还好，不苦，砸开直接吃，或者有时候跟豆浆一起打，喝着也没啥怪味，一天两个不多，慢慢就习惯了。

红枣也是我常备的，我那时候有点贫血，蹲下起来老头晕，医生说让多吃点补气血的。红枣就挺方便，洗干净直接吃，甜甜的，当零食吃也不腻。有时候上班带几个放包里，饿了就吃一个，或者泡水喝，泡过的红枣软软的，连肉带水一起吃，感觉比干吃还好吃点。吃了两三个月吧，感觉头晕的次数少了，气色也比以前好。

腰果是我老公拉着我一起吃的，他说看我吃核桃太单调，买了腰果回来，说这个香香的，他也能跟着吃。腰果确实比核桃味道重一点，咸香咸香的，每天抓一小把，我俩看电视的时候分着吃，说说笑笑的，吃着也不觉得麻烦。就是有次我贪心，一下吃了快一把，第二天嘴上起了个小泡，我妈说这东西吃多了上火，后来就不敢吃那么多了，一天就五六个，够了。

南瓜子是我婆婆从老家带来的，自己家种的南瓜，籽晒干了炒的，没有外面卖的那么咸，就淡淡的香味，脆脆的。我没事的时候就抓一把，一边剥一边吃，不知不觉就能吃小半碗。我婆婆说南瓜子对女的身体好，具体好在哪她也说不上来，反正吃着好吃，就当追剧零食了，比吃那些薯片健康多了。

哦对了，除了单吃，我有时候还会把核桃、腰果混在一起，装个小盒子放包里，上班下午饿了吃一点，比吃饼干强。早上喝牛奶的时候，也会撒一小把在里面，牛奶香香的，加上坚果碎，口感也好。反正备孕嘛，多吃点这些天然的东西，总比吃那些加工食品强，你说对吧。