备孕前需要学什么东西

备孕前需要学身体调理、孕期护理、育儿基础以及心理建设相关内容。身体调理方面，要知道怎么调整生活习惯，早睡早起别熬夜，饮食多补叶酸、蛋白质这些。我备孕时没提前吃叶酸，后来医生说晚了点，还好及时补上了。还要了解排卵期，用排卵试纸或者测基础体温，这样更容易怀上。

孕期护理也得学，比如哪些产检必须做，NT、唐筛这些都很重要。还有孕期不舒服怎么办，我孕吐的时候，学了吃苏打饼干、喝柠檬水，能缓解不少。

育儿基础提前学也挺好，比如新生儿怎么喂奶、换尿布，黄疸多严重需要去医院。我闺蜜备孕没学这些，宝宝出生后手忙脚乱，我就提前看育儿视频，现在感觉心里有底多了。夫妻之间的沟通也很重要，毕竟备孕可能不是一次就成，心态得放好，别太焦虑。