高龄备孕维e吃多少合适

高龄备孕维e每天吃100到200毫克合适。我35岁备孕老二那会，医生特意嘱咐的，说这个量刚好，多了反而不好。

之前认识个宝妈，觉得维e好就猛吃，一天吃400多毫克，吃了俩月月经都不准了，去医院检查才知道是补过了。维e是能帮着养卵巢，让卵子质量好点，但身体吸收有限，超了就排不出去，堆在身体里反而有负担。

其实平时也不用光靠药补，每天吃一小把杏仁或者核桃，炒菜用点葵花籽油，这些里面都有天然的维e，慢慢补比一下子吃好多了。我那时候就是药和食物一起补，检查卵泡质量确实比之前好不少。